Tips Farida Nurhan Menjaga Berat Badan Ideal Meski Suka Makan Banyak

Kuatbaca.com-Farida Nurhan, yang dikenal luas sebagai content creator dengan konsep makan-makan, berhasil menunjukkan bahwa menikmati makanan dalam porsi besar tak harus berujung pada kenaikan berat badan yang drastis. Meski sering kali menyantap hidangan lezat dalam jumlah banyak, Farida memiliki cara khusus untuk menjaga keseimbangan tubuh dan tetap memiliki berat badan ideal. Berikut adalah beberapa tips yang dibagikan oleh Farida Nurhan dalam mengatur pola makan dan menjaga berat badan.

1. Mengatur Waktu Makan dengan Interval Tertentu

Salah satu kunci utama yang diterapkan Farida untuk menjaga berat badan meskipun sering makan adalah pengaturan waktu makan. Farida menerapkan konsep makan dalam waktu yang terbatas, yang dikenal dengan istilah intermittent fasting. Dalam sehari, dia hanya memberikan jatah waktu makan selama 6 jam, biasanya mulai dari pukul 12 siang hingga 6 sore.

Dengan cara ini, meskipun Farida menikmati berbagai macam makanan dalam waktu tersebut, dia tetap mengontrol asupan kalori dan menghindari makan secara berlebihan setelah waktu makan selesai. Selama sisa waktu lainnya, Farida memilih untuk berpuasa makan, hanya mengonsumsi air mineral hingga waktu makan berikutnya.

2. Membuat Konten Sambil Makan: Waktu Makan yang Produktif

Sebagai seorang content creator, Farida memanfaatkan waktu makan untuk membuat konten. Dalam proses pembuatan konten, dia bebas menikmati makanan apa saja yang sesuai dengan prinsipnya, yaitu halal. Farida mengatakan bahwa selama proses pengambilan video, dia dapat makan dengan bebas, bahkan terkadang menyantap porsi yang cukup besar.

Namun, untuk menjaga konsumsi makanan agar tidak berlebihan, Farida juga melakukan teknik makan sedikit demi sedikit sepanjang hari, tergantung pada konten yang dibuat. Misalnya, pada siang hari, dia bisa membuat lima video yang menampilkan berbagai jenis makanan, tetapi setiap kali dia makan hanya dalam porsi yang wajar dan terkendali.

3. Menjaga Keseimbangan dengan Olahraga

Meskipun pola makan yang terkontrol menjadi bagian penting dalam menjaga berat badan, Farida juga menyadari pentingnya olahraga. Olahraga rutin menjadi penunjang utama untuk menjaga tubuh tetap bugar dan kencang. Farida tidak hanya bergantung pada pengaturan waktu makan saja, tetapi juga menyertakan aktivitas fisik dalam kesehariannya.

Dengan olahraga yang teratur, tubuhnya tetap terlihat ramping dan sehat meski sering makan makanan yang berkalori tinggi. Olahraga membantu membakar kalori yang masuk ke tubuh, sehingga membantu menjaga keseimbangan energi dan kadar lemak tubuh.

4. Konsistensi dan Disiplin dalam Pola Makan

Kunci lainnya yang dia pegang teguh adalah konsistensi. Farida mengakui bahwa menjaga berat badan ideal membutuhkan kedisiplinan dalam menjalani pola makan yang sudah ditentukan. Meski memiliki kebiasaan makan enak dan terkadang "melanggar" aturan, dia memastikan untuk kembali ke pola makan yang benar sesudahnya. Dengan disiplin, Farida dapat menjaga kadar lemak tubuh tetap rendah dan berat badan tetap

ideal.

Pola makan yang sudah terbentuk selama ini ternyata juga mempermudah Farida untuk menurunkan berat badan jika diperlukan. Kadar lemak yang sudah rendah membuat proses penurunan berat badan menjadi lebih mudah. Farida merasa, dengan metode ini, dia bisa makan enak tanpa khawatir tubuh menjadi berat.

Farida Nurhan menunjukkan kepada kita bahwa dengan pengaturan waktu makan yang tepat, disiplin, dan olahraga, menjaga berat badan ideal bukanlah hal yang mustahil, meskipun kita menikmati makanan dalam jumlah yang banyak. Dengan cara yang seimbang, kita pun bisa menikmati hidup, makan enak, dan tetap menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.