Politik

Sosial & Budaya

Agama

Bencana Alam

Pertahanan & Keamanan

Sumber Kekayaan Alam

Demografi

Geografi

Ekonomi

Ideologi

Hiburan

Olahraga

Kriminal

Internasional

Pengetahuan

Pendidikan

Pemerintah

Kesehatan

Umum

Otomotif

Teknologi

Sejarah

Kuatbaca.com - Mendapatkan tidur yang nyenyak dapat mendukung kesehatan tubuh secara umum. Namun, apakah pisang bisa membuat tidur nyenyak? Meskipun menyehatkan, makan pisang sebelum tidur ternyata tidak disarankan karena dapat menyebabkan insomnia. Selain sulit tidur, Anda yang mengalami insomnia akan merasa sangat mengantuk dan lelah di siang hari. Untuk itu, simak penjelasan serta jenis makanan yang perlu dihindari sebelum tidur berikut ini. Apakah pisang bisa membuat tidur nyenyak? Ternyata, pisang yang dikonsumsi sebelum tidur dapat mengganggu tidur dan membuat Anda mengalami mimpi buruk. Dilansir dari Huffpost, pisang memiliki kandungan melatonin yang sangat tinggi sehingga membuat Anda mengalami mimpi buruk. Tingginya kandungan melatonin yang dimiliki juga bisa menurunkan kualitas tidur yang didapatkan, memicu rasa pening, sakit kepala, serta membuat Anda merasa lebih sensitif. Bahkan, mengonsumsi buah yang tinggi melatonin dapat membuat Anda merasa pusing saat bangun tidur. Meskipun begitu, efek ini hanya akan didapatkan oleh orang-orang yang tubuhnya secara alami dapat memproduksi melatonin yang cukup. Sebaliknya, mengonsumsi pisang sebelum tidur juga dipercaya bisa membuat tidur lebih nyenyak bagi beberapa orang. Kandungan yang dimiliki oleh pisang dapat meningkatkan relaksasi dan membuat Anda lebih kenyang sehingga tidak mudah terbangun di malam hari. Dilansir dari Healthline, ada beberapa manfaat makan pisang sebelum tidur, seperti: Meningkatkan produksi melatonin dan menurunkan kadar kortisol sehingga bisa tidur lebih cepat dan nyenyak Meningkatkan produksi serotonin sehingga tidur lebih berkualitas Mengurangi rasa nyeri di malam hari Membuat perut terasa lebih kenyang sehingga tidak mengganggu kualitas tidur di malam hari Meskipun dianggap bisa meningkatkan kualitas tidur, manfaat pisang di atas belum terbukti secara medis. Selain itu, makan pisang dalam jumlah besar sebelum tidur justru membuat perut terasa penuh dan meningkatkan risiko gangguan pencernaan. Untuk itu, Anda diimbau untuk tidak makan menjelang waktu tidur dan memberi jeda setidaknya tiga jam sebelum tidur. Makanan yang perlu dihindari sebelum tidur Anda yang ingin mendapatkan tidur berkualitas perlu menghindari beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan serta membuat tubuh lebih waspada. Dilansir dari Verywell Health, ada beberapa makanan yang perlu dihindari sebelum tidur, seperti: Makanan yang asam, seperti jeruk dan tomat Makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti coklat, teh, dan kopi Minuman yang mengandung alkohol Memahami apakah pisang bisa membuat tidur nyenyak sangatlah penting karena jenis buah ini bisa menyebabkan insomnia bagi beberapa orang. Meskipun beberapa orang bisa mendapatkan manfaat makan pisang sebelum tidur, mengonsumsinya dalam jumlah besar justru dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan yang mengganggu kualitas tidur. (*)

Apakah Pisang Bisa Membuat Tidur Nyenyak? Berikut Penjelasannya…

Kuatbaca.com - Penyakit maag adalah masalah pencernaan yang umum dialami oleh banyak orang. Biasanya, dokter akan memberikan obat untuk menurunkan kadar asam lambung guna mengatasi maag ini. Namun, ternyata gaya hidup juga penting dalam proses perawatan penyakit maag. Selain itu, mengurangi stres, makan dengan baik, dan menjauhi alkohol serta obat-obatan tertentu bisa membantu meredakan gejala dan mempercepat penyembuhan maag. Berikut beberapa kiat-kiat yang bisa dicoba untuk membantu mengelola penyakit maag. Manajemen stres Stres memiliki peran penting dalam memicu kambuhnya penyakit maag. Penelitian tahun 2016 yang melibatkan 17.525 penduduk Denmark menunjukkan, orang dengan tingkat stres yang tinggi memiliki risiko lebih besar menderita maag. Hal ini disebabkan oleh kecenderungan orang yang stres untuk mengambil jalan pintas yang tidak sehat, seperti minum alkohol, merokok, atau makan makanan yang tidak sehat, yang dapat memperburuk gejala bagi mereka yang sudah didiagnosis menderita maag. Untuk mengatasi stres, kita bisa melakukan meditasi dan latihan pernapasan agar dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Selain itu, banyak orang merasa mengikuti kelas yoga atau berlatih tai chi juga dapat membantu mengurangi stres. Penelitian menunjukkan berbagai jenis aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dengan meningkatkan produksi endorfin, senyawa kimia alami yang berperan sebagai penangkal stres dalam tubuh. Relaksasi juga penting. Kita dapat mencari cara alternatif untuk bersantai setelah beraktivitas seharian, seperti mandi air hangat, berjalan-jalan di sekitar kompleks, mendengarkan musik, melakukan hobi, atau membaca buku. Selain itu, berbicara dengan teman dekat dapat membantu menurunkan kadar hormon stres, kortisol, dalam tubuh, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian. Bahkan, kehadiran orang yang kita cintai dapat secara signifikan mengurangi stres situasional, terutama ketika terdapat kontak fisik seperti berpegangan tangan. Perubahan gaya hidup Selain mengurangi stres, perubahan gaya hidup juga dapat membantu mengurangi gejala penyakit maag. Dilansir verywellhealth, banyak orang yang mengalami maag merasa lebih baik ketika mereka menghindari makanan pedas, berlemak, dan asam. Hindari makan sebelum tidur Jika perlu tidur siang, coba tidur dengan posisi duduk. Tidur dalam posisi tengkurap dengan perut yang penuh dapat membuat tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES), yang dapat meningkatkan risiko refluks. Gravitasi akan membantu menjaga makanan dan asam lambung tetap berada di dalam perut. Jauhi makanan yang menyebabkan kenaikan asam lambung Kamu juga sebaiknya menjauhi makanan yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Kenali jenis makanan yang mungkin memicu masalah maag. Jika tidak yakin, coba catat makanan yang dikonsumsi setiap hari selama seminggu. Hindari konsumsi alkohol Hindari konsumsi alkohol karena alkohol dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mengiritasi lambung yang dapat memperburuk gejala. Selain itu, alkohol juga dapat melemaskan sfingter esofagus bagian bawah (LES), yang memungkinkan isi lambung naik kembali ke kerongkongan. Berhenti merokok Merokok dapat merangsang produksi asam lambung dan dapat menghambat proses penyembuhan masalah maag.(*)

Kiat-kiat yang Bisa Dilakukan untuk Mengelola Penyakit Maag

Kuatbaca.com - Tak hanya nikmat dan segar, buah mangga juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang menyehatkan tubuh. Manfaat buah mangga untuk antara lain meningkatkan kekebalan tubuh, menguatkan sistem pencernaan, hingga mencegah penyakit kanker. Simak penjelasan berikut untuk mengetahui nutrisi buah mangga serta manfaatnya untuk kesehatan. Profil nutrisi mangga Dilansir dari The United States Department of Agriculture (USDA), secangkir mangga potong atau sekitar 165 gram mengandung nutrisi sebagai berikut: Kalori: 99 kal Protein: 1 gram Karbohidrat: 24,7 gram Lemak: 0,6 gram Serat: 2,6 gram Tembaga: 20 persen kebutuhan harian Folat: 18 persen kebutuhan harian Niasin: 7 persen kebutuhan harian Vitamin C: 60 miligram atau setara 67 persen kebutuhan harian Vitamin A: 10 persen kebutuhan harian Vitamin E: 9,7 persen kebutuhan harian Vitamin B5: 6,5 persen kebutuhan harian Mineral lainnya, seperti potasium, riboflavin, mangan, tiamin, dan magnesium. Manfaat buah mangga untuk kesehatan Dilansir dari Healthline, berikut tujuh manfaat buah mangga yang sayang dilewatkan: Meningkatkan kekebalan tubuh Mangga adalah buah tinggi nutrisi yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Secangkir buah mangga (165 gram) mengandung 10 persen kebutuhan vitamin A harian yang bisa meningkatkan imunitas. Selain vitamin A, mangga juga mengandung nutrisi lain yang berguna dalam menaikkan sistem kekebala, yaitu vitamin E, vitamin B, hingga folat. Mencegah diabetes Mangga segar memiliki kandungan gula alami yang relatif tinggi dibanding buah lainnya. Menariknya, belum ada penelitian atau studi yang menunjukkan bahwa konsumsi mangga segar bisa memicu penyakit diabetes. Sebuah studi justru menyatakan bahwa konsumsi buah tinggi vitamin C seperti mangga justru bisa mencegah diabetes. Meski begitu, Anda tidak disarankan mengonsumsi terlalu banyak buah mangga dalam satu waktu karena hal ini bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Karena itu, sebaiknya Anda mengonsumsi buah mangga dalam jumlah sedang atau sekitar 1 cangkir (165gram) saja. Menangkal radikal bebas Mangga mengandung polifenol atau senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Untuk diketahui, radikal bebas bisa menyebabkan seseorang mengalami penuaan dini, kanker, diabetes, dan penyakit kronis lainnya. Memelihara kesehatan jantung Magnesium dan potasium pada buah mangga memiliki manfaat dalam memelihara atau menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, kedua nutrisi tersebut dapat membantu pembuluh darah tetap rilek, sehingga menurunkan tingkat tekanan darah. Selain itu, senyawa mangiferin pada buah mangga dapat melindungi sel jantung dari peradangan, stres oksidatif, dan kematian sel. Meningkatkan kesehatan pencernaan Mangga mengandung sekelompok enzim yang disebut amilase. Enzim ini bermanfaat dalam memecah molekul makanan berukuran besar, sehingga dapat diserap sistem pencernaan dengan mudah. Selain itu, mangga mengandung banyak air dan serat, sehingga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare. Menjaga kesehatan mata Senyawa antioksidan pada mangga yaitu lutein dan zeaxanthin, serta vitamin A dapat menjaga kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin berguna dalam melindungi indra penglihatan dari paparan sinar matahari atau menjadi sunscreen alami bagi mata Anda. Kemudian vitamin A bermanfaat untuk mencegah mata kering hingga rabun. Menurunkan risiko kanker Polifenol yang terkandung pada mangga dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif yang memicu berbagai jenis kanker, terutama kanker usus besar, paru-paru, prostat, dan payudara. Beberapa studi juga menunjukkan manfaat polifenol dalam menghentikan pertumbuhan sel kanker. Setelah menyimak profil nutrisi buah mangga dan manfaatnya untuk kesehatan, Anda tak perlu ragu menjadikan buah satu ini sebagai konsumsi harian. Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi dan dokter untuk mengetahui porsi konsumsi buah mangga yang sesuai dengan kondisi tubuh. (*)

13 Nutrisi Buah Mangga dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Kuatbaca.com-Sebagian besar pria yang mengalami disfungsi ereksi cenderung beralih ke obat kuat untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi. Meski obat-obatan tersebut efektif, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping. Lantas, adakah solusi alami yang sama efektifnya? 1. Stroberi: Buah Ajaib dengan Sejuta Manfaat Salah satu alternatif alami yang bisa diandalkan pria adalah stroberi. Buah berwarna merah cerah ini tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan reproduksi pria. Tapi, apa yang membuat stroberi begitu spesial? 2. Flavonoid: Rahasia di Balik Manfaat Stroberi Stroberi, seperti beberapa buah beri lainnya, kaya akan senyawa bernama flavonoid. Flavonoid adalah jenis antioksidan yang memiliki kemampuan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Menariknya, konsumsi flavonoid dalam jumlah yang cukup dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi hingga 21 persen. Dr. Aedin Cassidy, seorang profesor di bidang gizi dari Universitas East Anglia, Norwich, Inggris, memberikan pandangan menarik mengenai flavonoid. Menurutnya, meskipun mekanisme pasti flavonoid dalam mendukung fungsi ereksi belum sepenuhnya dimengerti, diperkirakan senyawa ini membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan memperbaiki sirkulasi darah. Sebagai tambahan, stroberi tidaklah sendirian dalam hal kandungan flavonoid ini. Beberapa makanan lain, seperti anggur merah, bawang bombai, kale, peterseli, teh, dan coklat hitam juga mengandung flavonoid. Namun, stroberi masih unggul dengan kandungan flavonoid yang lebih tinggi dibandingkan dengan makanan-makanan tersebut. 3. Mengapa Tidak Coba Solusi Alami? Dengan mempertimbangkan manfaat yang ditawarkan stroberi, pria kini memiliki pilihan alami untuk mengatasi masalah disfungsi ereksi. Selain itu, mengonsumsi stroberi dan makanan kaya flavonoid lainnya secara rutin juga dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan bagi tubuh. Sehingga, sebelum mencoba obat kuat, mungkin inilah saatnya untuk memberikan stroberi kesempatan sebagai solusi alami Anda.

Keajaiban Stroberi: Solusi Alami untuk Disfungsi Ereksi

KuatBaca.com - Mi instan sudah dikenal sebagai salah satu pilihan makanan yang praktis dan ekonomis. Banyak masyarakat Indonesia memilih mi instan karena murah dan mudah diolah. Namun, seberapa amankah konsumsi mi instan setiap hari bagi kesehatan? 1. Ancaman Berat Badan Berlebih Satu porsi mi instan memiliki kandungan lemak jenuh sebesar 14 gram, yang hampir menyentuh 40% kebutuhan harian tubuh kita. Proses produksi mi instan melibatkan penggorengan, yang membuat kandungan lemaknya semakin tinggi. Mengonsumsi mi instan setiap hari bisa menyebabkan asupan lemak berlebih, yang berakibat pada penambahan berat badan. 2. Tekanan Darah Meningkat Satu sajian mi instan mengandung sodium hingga 1.820 miligram. Ini hampir dua pertiga dari asupan harian yang disarankan. Sodium yang berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah, sebuah kondisi yang bisa memicu berbagai komplikasi kesehatan lainnya. 3. Risiko Kerusakan Hati Mi instan dirancang untuk memiliki daya tahan lama. Kandungan pengawet dan bahan tambahan lainnya membuat mi instan sulit dicerna, memaksa hati untuk bekerja ekstra keras. Hal ini bisa memicu penumpukan lemak di hati, yang jika tidak diatasi bisa merusak organ tersebut. 4. Gangguan pada Sistem Pencernaan Penelitian oleh Dr. Braden Kuo menunjukkan bahwa mi instan lebih sulit dicerna dibandingkan dengan mi segar. Ini mengharuskan sistem pencernaan kita bekerja lebih keras, meningkatkan risiko gangguan pencernaan. 5. Risiko Sindrom Metabolik Wanita yang mengonsumsi mi instan setiap hari memiliki risiko lebih tinggi mengalami sindrom metabolik, sebuah kombinasi dari obesitas, kolesterol tinggi, gula darah tinggi, dan tekanan darah tinggi. 6. Kembung dan Retensi Cairan Konsumsi mi instan yang kaya akan sodium dapat menyebabkan retensi cairan dan kembung, terutama jika dikonsumsi dengan cara menyeruput. 7. Peluang Gagal Jantung Meningkat Kandungan natrium dan lemak jenuh pada mi instan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan kolesterol, kondisi yang memicu risiko gagal jantung. 8. Risiko Stroke Tingginya kandungan sodium pada mi instan bisa meningkatkan peluang seseorang terkena stroke. 9. Gangguan Penglihatan Konsumsi mi instan berisiko mempengaruhi penglihatan, akibat kepekaan terhadap bahan pengawet TBHQ. 10. Perubahan Perilaku Sebuah penelitian menemukan kaitan antara pengawet TBHQ pada mi instan dengan gejala ADHD, yang mempengaruhi perubahan perilaku seseorang. 11. Risiko Penyakit Ginjal Konsumsi mi instan dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal dan batu ginjal karena tingginya kadar natrium. Meski praktis dan lezat, sangat disarankan untuk membatasi konsumsi mi instan dan selalu memperhatikan keseimbangan gizi dalam diet sehari-hari. Sebagai gantinya, cobalah untuk mengonsumsi makanan segar dan bergizi untuk mendukung kesehatan jangka panjang. (*)

Dampak Konsumsi Mi Instan Setiap Hari bagi Kesehatan

KuatBaca.com - Kepergian Alvaro, seorang anak berusia 7 tahun, setelah menjalani operasi amandel di RS Kartika Husada, Jatiasih, Kota Bekasi menimbulkan duka mendalam bagi keluarganya. Ayah Alvaro, Albert Francis, menekankan bahwa peristiwa tragis ini harus dijadikan sebagai refleksi bagi semua pihak, baik rumah sakit, orangtua, maupun masyarakat umum. 1. Pencarian Jawaban Tentang Kematian Alvaro Meskipun duka mendalam menyelimuti, Albert mencoba mencari tahu penyebab pasti kematian anaknya. Menurut Albert, pihak RS Kartika Husada belum memberikan penjelasan yang konkrit tentang alasan Alvaro meninggal setelah operasi. Meski keluarga diberitahu bahwa kejadian seperti ini merupakan risiko dari tindakan operasi, namun penjelasan medis yang lebih rinci belum diberikan. Alvaro sendiri mendapatkan perawatan di RS tersebut dengan menggunakan fasilitas BPJS dan ditangani oleh empat dokter spesialis selama proses operasi. 2. Dugaan Malapraktik dan Upaya Hukum Delapan orang dari RS Kartika Husada, termasuk dokter anestesi, dokter THT, dokter spesialis anak, dan direktur RS, dilaporkan atas dugaan malapraktik yang menimpa Alvaro. Laporan ini teregistrasi di Polda Metro Jaya dengan beberapa poin utama yang menyoroti undang-undang kesehatan dan perlindungan konsumen. Pihak keluarga berharap agar investigasi dilakukan dengan cepat dan pihak rumah sakit bersedia mengikuti proses hukum yang berlaku. 3. Kronologi Alvaro awalnya dirujuk oleh puskesmas untuk menjalani operasi amandel di RS Kartika Husada karena amandelnya yang membesar. Meskipun operasi dijadwalkan pada pukul 12.00 WIB, ada sedikit keterlambatan yang membuat keluarga, khususnya ibu Alvaro, panik. Tanpa sepengetahuan ibunya, Alvaro segera dibawa ke ruang operasi. Ibu Alvaro diberikan formulir untuk ditandatangani dalam keadaan panik. Operasi yang seharusnya berlangsung lancar tiba-tiba berubah menjadi tragedi. Setelah operasi, Alvaro tampak kesulitan bernapas dan mengalami henti napas dan jantung. Meski dokter dan perawat berusaha melakukan resusitasi, kondisi Alvaro terus menurun hingga akhirnya di diagnosa mengalami mati batang otak. 4. Pesan dari Ayah Alvaro Dalam keterpurukannya, Albert berharap tidak ada lagi keluarga yang mengalami tragedi serupa. Ia ingin kisah Alvaro menjadi peringatan bagi semua pihak agar lebih berhati-hati dan memperhatikan aspek keselamatan pasien. (*)

Tragedi Setelah Operasi Amandel di Bekasi: Kisah Alvaro yang Menggugah

Kuatbaca - Obesitas dikenal sebagai salah satu faktor risiko utama terjadinya penyakit ginjal kronis. Ini terjadi karena kelebihan berat badan dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan, seperti resistensi insulin dan hipertensi, yang keduanya dapat merusak ginjal. 1.	Tindakan Preventif dengan Jalan Kaki Meski terdengar sederhana, berjalan kaki secara rutin dapat menjadi langkah preventif yang efektif bagi penderita obesitas untuk mengurangi risiko terkena penyakit ginjal kronis. Menurut sebuah studi yang melibatkan 1.200 orang dewasa dengan obesitas, mereka yang memiliki kebiasaan berjalan kaki dengan kecepatan lambat (di bawah 3,21 km/jam) memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk terkena penyakit ginjal. 2.	Temuan Penting Dari Studi Dari total peserta studi, sekitar 15% atau 176 orang terdiagnosa menderita penyakit ginjal kronis dan dari angka tersebut, 86 orang meninggal dunia. Penelitian menunjukkan bahwa kecepatan berjalan mempengaruhi risiko penyakit ginjal. Sebagai contoh, mereka yang berjalan dengan kecepatan lambat memiliki risiko 48% lebih rendah untuk mengembangkan penyakit ginjal kronis daripada mereka yang berjalan dengan kecepatan yang lebih cepat. 3.	Tentang Penambahan Berat Badan dan Penyakit Ginjal Salah satu temuan menarik lainnya adalah bagaimana penambahan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal. Menurut Meera Nair Harhay, MD, MPH, dari Drexel University College of Medicine di Philadelphia, kenaikan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada ginjal dan menyebabkan risiko hipertensi dan diabetes, dua faktor utama yang memicu penyakit ginjal kronis. Sebuah penelitian lain yang diterbitkan di European Journal of Preventive Cardiology menemukan bahwa berjalan kaki sebanyak 4.000 langkah setiap hari dapat mengurangi risiko kematian dini. Menurut Cathrine Clase, profesor nefrologi di McMaster University, salah satu rutinitas fisik yang konsisten dalam studi adalah jumlah langkah harian yang dilakukan. Untuk penderita obesitas, berjalan kaki 4.000 langkah sehari dinilai mampu mengurangi risiko penyakit ginjal. Namun, yang penting bukanlah kecepatannya, melainkan konsistensi dalam berjalan kaki. Sebagai penderita obesitas, mengurangi risiko penyakit ginjal kronis bisa dimulai dengan langkah sederhana: berjalan kaki 4.000 langkah setiap hari. Fokus utamanya adalah pada konsistensi dan bukan kecepatan berjalan. Dengan rutin berjalan, stamina dan kekuatan akan meningkat seiring waktu. Jadi, mulailah berjalan kaki hari ini untuk kesehatan ginjal yang lebih baik di masa depan.

Manfaat Rutin Jalan Kaki untuk Mengurangi Risiko Penyakit Ginjal bagi Penderita Obesitas

Kuatbaca - Tragedi kematian seorang anak bernama Alvaro, berusia 7 tahun, pasca operasi amandel menimbulkan duka mendalam bagi keluarganya. Albert Francis, sang ayah, berharap tak ada lagi keluarga yang harus merasakan kehilangan seperti yang dialaminya. 1.	Kronologi Pasca Operasi Alvaro, yang didiagnosis mengalami mati batang otak pasca operasi amandel, meninggal dunia tepatnya pada Senin, 2 Oktober 2023. Sebelumnya, anak tersebut menjalani operasi amandel di Rumah Sakit Kartika Husada Jatiasih, Bekasi, pada 19 September 2023. Sang ayah menekankan bahwa apa yang terjadi pada anaknya harus menjadi pembelajaran bagi semua pihak, termasuk rumah sakit dan masyarakat luas. 2.	Proses Medis dan Kejelasan Diagnosa Saat Alvaro dirawat, ada empat dokter spesialis yang menanganinya, yakni dokter anak, dokter THT, dokter anestesi, dan dokter syaraf. Namun, hingga akhir hayat Alvaro, Albert belum memperoleh penjelasan medis yang jelas mengenai penyebab anaknya didiagnosis mati batang otak. Yang diketahui olehnya hanyalah informasi bahwa kejadian tersebut adalah risiko dari operasi. 3.	Perjalanan Medis Alvaro Sebelum operasi, Alvaro dinyatakan menderita amandel yang sudah membesar dan mendapat saran untuk diangkat. Setelah operasi, kondisinya memburuk, mengalami henti napas dan henti jantung, yang akhirnya mengharuskannya dirawat intensif. Beberapa hari setelah operasi, tim dokter memberikan diagnosis tragis bahwa Alvaro mengalami mati batang otak. Menanggapi kejadian tersebut, perwakilan manajemen RS Kartika Husada Bekasi, Rahma Indah Permatasari, mengatakan bahwa ada kejadian tak terduga pasca-operasi Alvaro. Menurutnya, perkembangan kondisi Alvaro tidak sesuai dengan harapan dan ini adalah sesuatu yang di luar kendali pihak rumah sakit. Meskipun begitu, rumah sakit menegaskan telah melakukan semua tindakan sesuai dengan Standar Operasional Perusahaan (SOP). Dalam kesedihan dan kehilangan, keluarga Alvaro berharap kasus ini dapat menjadi peringatan bagi semua pihak, terutama rumah sakit, untuk selalu mengutamakan keselamatan pasien. Mereka mengharapkan agar tak ada lagi kasus serupa di masa depan, sehingga tidak ada lagi keluarga yang harus merasakan duka mendalam akibat kehilangan anggota keluarga tercinta.

Kisah Tragis Pasca Operasi Amandel di Bekasi

Kuatbaca.com - Gumoh adalah kondisi saat bayi mengeluarkan cairan susu dari dalam mulutnya. Gumoh bisa terjadi saat bayi sedang menyusu atau setelahnya. Dilansir dari laman Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), gumoh pada bayi yang sehat berlangsung kurang dari tiga menit dan tidak disertai masalah kesehatan lainnya. Volume susu yang mengalir keluar dari mulut bervariasi, umumnya 1-2 sendok makan. Gumoh bisa terjadi pada bayi baru lahir hingga berusia 1 tahun. Gumoh akan berkurang dan menghilang saat bayi mencapai usia 18-24 bulan atau ketika ukuran lambungnya lebih besar dan katupnya lebih kuat. Penyebab bayi sering gumoh bisa karena kondisi lambungnya yang masih kecil hingga akibat overstimulasi. Beriku penjelasan mengenai penyebab bayi sering gumoh dan cara mengatasinya. Apa penyebab bayi sering gumoh? Ada beberapa penyebab bayi sering gumoh, yaitu: Ukuran lambung bayi masih sangat kecil atau seukuran bola pingpong sehingga saat volume susu terlalu banyak, bayi berisiko mengalami gumoh Katup lambung bayi belum dapat menutup dengan erat sehingga susu yang sudah berada dalam lambung dapat mengalir kembali ke mulut Refluks asam lambung atau kondisi saat asam lambung naik ke kerongkongan sehingga keluar sedikit gumoh Bayi langsung berbaring setelah minum susu atau ditengkurapkan sehingga membuat perutnya tertekan Aerophagia atau kondisi saat bayi menelan udaran terlalu banyak pada saat menyusu. Umumnya dipicu karena posisi menyusui yang kurang tepat atau bayi terburu-buru minum Pola makan atau makanan tertentu yang dikonsumsi ibu atau bayi yang bisa menimbulkan alergi Overstimulasi atau gerakan berlebihan pada bayi setelah minum ASI atau susu formula, misalnya gerakan mengayun si kecil dalam gendongan. Pada kasus tertentu, penyebab bayi sering gumoh juga karena peradangan yang merusak saluran dari tenggorokan ke lambung. Kondisi ini dinamakan esofagitis yang memerlukan penanganan dari dokter spesialis anak. Bagaimana cara mengatasi bayi gumoh? Dilansir dari Healthy Children, berikut beberapa tips atau cara mengatasi bayi gumoh: Hindari memberi makanan berlebihan kepada bayi Seperti diketahui, ukuran lambung bayi masih sangat kecil sehingga tidak dapat menampung makanan yang berlebihan. Karena itu, orangtua sebaiknya memberi ASI atau susu dalam porsi kecil namun lebih sering untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi. Sendawakan bayi setelah menyusu Setelah menyusu ayah dan bunda sebaiknya segera menyendawakan si kecil. Cara ini perlu dilakukan agar gas berlebih yang ada di dalam perut bayi dapat keluar. Saat disendawakan, gas yang keluar mungkin disertai sedikit cairan gumoh. Hindari gerakan atau stimulasi berlebihan pada bayi yang baru selesai menyusu Gerakan atau stimulasi berlebihan seperti mengayun bayi saat digendong sebaiknya tidak dilakukan ayah dan ibu usai si kecil minum susu atau makan. Selain itu, Anda sebaiknya tidak membiarkan si kecil langsung tengkurap begitu selesai menyusu karena bisa memberi tekanan di area perut yang menyebabkan bayi gumoh. Cara terbaik yaitu gendong bayi Anda dalam posisi tegak agar tidak gumoh dan bisa bersendawa. Atur pola makan ibu dan bayi Ibu yang sedang menyusui bayi usia 0-6 bulan perlu mempertimbangkan jika ingin mengonsumsi susu sapi atau kedelai, Pasalnya, beberapa anak mungkin mengalami alergi protein dari susu sapi atau sari kedelai yang ibu konsumsi. Alergi bisa membuat bayi gumoh, muntah, atau mengalami gangguan kesehatan lainnya. Pada bayi berumur di atas 6 bulan yang sudah mengonsumsi MPASI, orangtua dapat mengatur pola makannya dengan menghindari susu atau produk turunannya dan sumber cairan lain yang bisa menjadi penyebab gumoh. Selain itu, setelah gumoh sebaiknya cairan susu segera dibersihkan dengan kain bersih untuk mencegah iritasi kulit. (*)

7 Penyebab Bayi Sering Gumoh dan Cara Mengatasinya

KuatBaca.com -Banyak dari kita seringkali meremehkan rasa pegal di tubuh, menganggapnya sebagai tanda kelelahan setelah aktivitas yang melelahkan. Hani Hanafiah, wanita muda asal Bandung, membagikan pengalamannya melalui akun TikTok pribadinya tentang bagaimana rasa pegal di tangannya ternyata adalah gejala kanker tulang. Pengalaman Hani memulai perjalanannya dari jatuh dari motor pada tahun 2014, yang lama-kelamaan berujung pada diagnosis kanker tulang. 1. Dokter Bicara Tentang Pegal dan Kanker Tulang Menurut Dr. Fajar Ivan Effendi, Spesialis Orthopaedi dan Traumatologi RS FK Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo, rasa pegal bisa menjadi salah satu gejala dari kanker tulang. Namun, membedakan antara pegal biasa dan pegal sebagai tanda kanker tulang bukanlah hal yang mudah. Fajar menekankan bahwa nyeri yang muncul akibat kanker tulang biasanya semakin hebat, terutama di malam hari. 2. Mengenal Lebih Dekat Kanker Tulang Kanker tulang dikenal sebagai tumor ganas yang dapat tumbuh di tulang. Ada dua jenis kanker tulang, yaitu primer dan sekunder. Kanker tulang primer berasal langsung dari tulang, sedangkan kanker tulang sekunder berasal dari organ lain yang menyebar ke tulang. 3. Apa yang Menyebabkan Kanker Tulang? Meskipun penyebab pasti kanker tulang belum diketahui dengan pasti, mutasi gen tertentu diyakini mempengaruhi pertumbuhan sel kanker di tulang. Selain itu, faktor lain seperti paparan radiasi tinggi, riwayat keluarga dengan kanker tulang, kelainan tulang, dan kelainan genetik juga bisa meningkatkan risiko seseorang terkena kanker tulang. 4. Mengidentifikasi Tanda dan Gejala Lain dari Kanker Tulang Selain pegal, ada beberapa tanda dan gejala lain yang harus diwaspadai. Beberapa di antaranya adalah pembengkakan di area yang sakit, patah tulang yang mudah, serta gejala lain seperti penjepitan saraf di tulang belakang yang menyebabkan kelemahan atau kebas. 5. Langkah Pencegahan Kanker Tulang Meski penyebab pasti kanker tulang belum diketahui, menerapkan gaya hidup sehat tetap menjadi kunci untuk mencegah kanker tulang. Bagi mereka yang memiliki faktor risiko, deteksi dini sangat dianjurkan untuk menghindari risiko kanker tulang yang lebih besar. Dengan meningkatnya kesadaran dan pemahaman tentang kanker tulang, diharapkan masyarakat dapat lebih waspada dan proaktif dalam menjaga kesehatan tulang mereka. Penting bagi kita untuk tidak meremehkan setiap gejala yang muncul dan segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. (*)

Pentingnya Mengenali Pegal Sebagai Gejala Kanker Tulang

Kuatbaca - Gagal ginjal merupakan kondisi serius yang dapat terjadi dalam dua bentuk, yaitu gagal ginjal akut dan kronis. Kedua jenis gagal ginjal ini memiliki perbedaan signifikan dalam hal penyebab, gejala, dan penanganannya. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara rinci perbedaan antara kedua jenis gagal ginjal tersebut. 1.	Gagal Ginjal Akut Gagal ginjal akut adalah kondisi di mana ginjal tiba-tiba kehilangan kemampuannya untuk menyaring limbah dari darah dan memproduksi urine. Kondisi ini seringkali terjadi secara tiba-tiba dan dapat berkembang dengan cepat hanya dalam beberapa hari. Gagal ginjal akut dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti dehidrasi parah, infeksi berat, atau efek samping dari obat-obatan yang beracun bagi ginjal. Tanda-tanda gagal ginjal akut dapat meliputi disorientasi, penurunan volume urine, nyeri dada, sesak napas, kelelahan, mual, retensi cairan tubuh, irama jantung tidak teratur, kejang, dan bahkan koma dalam kasus yang parah. Akumulasi racun uremik dalam tubuh adalah penyebab sebagian besar gejala ini. Gagal ginjal akut sering terjadi pada orang yang sudah dirawat di rumah sakit, terutama pada pasien yang mengalami penyakit kritis dan memerlukan perawatan intensif. Penanganan yang cepat dan tepat sangat penting dalam kasus gagal ginjal akut, karena jika tidak diobati, kondisi ini dapat berakibat fatal. 2.	Gagal Ginjal Kronis Gagal ginjal kronis, juga dikenal sebagai penyakit ginjal kronis, adalah kondisi di mana fungsi ginjal mengalami penurunan secara progresif dan ireversibel selama lebih dari 12 minggu. Gejala gagal ginjal kronis mungkin awalnya ringan atau bahkan tidak terlihat, tetapi akan menjadi lebih signifikan ketika kapasitas fungsi ginjal turun di bawah 60 persen. Tanda-tanda gagal ginjal kronis meliputi kram otot, penurunan ketangkasan mental, nyeri dada, sesak napas, kelelahan, bengkak di kaki atau pergelangan kaki, hipertensi yang sulit dikendalikan, perubahan pola buang air kecil, mual, muntah, kehilangan selera makan, gangguan tidur, dan kulit kering. Gejala gagal ginjal kronis seringkali tidak spesifik dan dapat disebabkan oleh penyakit lain, yang dapat menghambat diagnosis yang tepat. Kondisi ini memiliki komplikasi, seperti anemia dan gangguan metabolisme mineral dan tulang, yang dapat memperberat kesehatan pasien. Sayangnya, gagal ginjal kronis umumnya tidak dapat disembuhkan. Ketika fungsi ginjal turun di bawah 15 persen, penderita membutuhkan transplantasi ginjal atau harus menjalani dialisis untuk menjaga kehidupan. Gagal ginjal akut dan kronis adalah dua bentuk kondisi yang berbeda, baik dalam hal penyebab maupun gejala. Gagal ginjal akut terjadi secara tiba-tiba dan memerlukan penanganan segera, sementara gagal ginjal kronis adalah kondisi progresif yang berkembang selama periode yang lebih lama. Memahami perbedaan antara kedua jenis gagal ginjal ini sangat penting untuk diagnosis dan penanganan yang tepat. Jika Anda mengalami gejala yang mencurigakan, segera konsultasikan dengan profesional medis untuk evaluasi dan perawatan yang sesuai.

Memahami Perbedaan Gagal Ginjal Akut dan Kronis

Kuatbaca - Kesehatan merupakan hak asasi manusia yang harus bisa dinikmati oleh seluruh masyarakat, tanpa terkecuali. Kelompok-kelompok rentan dalam masyarakat kerap kali terabaikan, padahal mereka juga memiliki hak yang sama untuk mendapatkan akses layanan kesehatan berkualitas. Olivia Herlinda, Ketua Riset dan Kebijakan CISDI, menyoroti pentingnya memperhatikan kelompok rentan dalam transformasi kesehatan. 1.	Hambatan yang Dihadapi Kelompok Rentan Selama pandemi Covid-19, banyak kelompok rentan yang menghadapi berbagai hambatan, mulai dari geografis, administratif, hingga stigma dan diskriminasi. Sebagai contoh, masyarakat adat kerap kali menghadapi kendala administratif dan geografis karena tidak memiliki KTP. Hal ini menyulitkan mereka untuk mendapatkan akses layanan kesehatan yang setara dengan masyarakat lainnya. Olivia menekankan pentingnya memastikan bahwa layanan kesehatan mudah diakses oleh semua kalangan, termasuk kelompok rentan. 2.	Komitmen Pemerintah untuk Kesehatan Pemerintah Indonesia telah mengakui pentingnya kesehatan sebagai salah satu hak asasi manusia melalui UUD 1945. Hal ini diterjemahkan melalui jaminan kesehatan nasional dan layanan kesehatan primer yang seharusnya bisa diakses dengan mudah oleh seluruh masyarakat. Olivia berharap ada dorongan lebih lanjut agar kelompok rentan juga mendapatkan akses layanan kesehatan yang setara. 3.	Lima Upaya Transformatif Pemerintah di Bidang Kesehatan Sekretaris Utama Bappenas, Taufik Hanafi, menguraikan lima upaya transformatif yang dilakukan pemerintah di bidang kesehatan: &nbsp;&nbsp;&nbsp;Jaminan Gizi di 1.000 Hari Pertama Kehidupan: Fokus pada penurunan stunting dengan memastikan pemenuhan gizi optimal pada masa kritis perkembangan anak. &nbsp;&nbsp;&nbsp;Perluasan Investasi Pelayanan Kesehatan Primer: Mencakup kelembagaan kader kesehatan hingga tingkat desa dan kelurahan. &nbsp;&nbsp;&nbsp;Pemenuhan Tenaga Medis dan Kesehatan: Memastikan tenaga medis berkualitas, kompeten, dan responsif sesuai dengan kondisi wilayah. &nbsp;&nbsp;&nbsp;Restrukturisasi Urusan Pemerintah: Meliputi skema pembiayaan dan pengelolaan tenaga medis. &nbsp;&nbsp;&nbsp;Kolaborasi dalam Pembangunan Kesehatan: Melibatkan semua pemangku kepentingan, termasuk pemerintah, organisasi non-pemerintah, pelaku usaha, dan masyarakat, dengan memperhatikan aspek-aspek sosial, budaya, politik, dan lainnya. Transformasi kesehatan memerlukan kerjasama antara berbagai pihak untuk memastikan bahwa semua masyarakat, termasuk kelompok rentan, mendapatkan akses yang sama terhadap layanan kesehatan berkualitas. Dengan komitmen yang kuat dan upaya transformatif yang dilakukan, diharapkan Indonesia bisa mencapai kesehatan yang inklusif dan merata bagi seluruh masyarakat.

Transformasi Kesehatan: Fokus pada Kelompok Rentan

Kuatbaca.com-Ginjal, organ yang seringkali kita anggap remeh, memiliki peranan strategis dalam sistem tubuh manusia. Berada di balik tulang rusuk bawah, ginjal bekerja keras setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan, menyaring racun, dan menjalankan sejumlah fungsi lain yang vital bagi kesehatan kita. 1. Bahaya Kurangnya Asupan Air Putih** Salah satu faktor yang berkontribusi pada kesehatan ginjal adalah konsumsi air putih yang cukup. Air memainkan peran penting dalam membantu ginjal membuang natrium, racun, dan zat berbahaya lainnya dari tubuh. Selain itu, konsumsi air yang cukup dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Meskipun kebutuhan air setiap individu bisa berbeda, biasanya dianjurkan untuk minum sekitar 3-4 liter air per hari. Namun, penting juga untuk diingat bahwa mereka yang memiliki kondisi ginjal tertentu mungkin perlu membatasi asupan cairannya. 2. Bahaya Konsumsi Daging Berlebihan Daging memang lezat dan menjadi sumber protein hewani yang baik. Namun, berlebihan dalam mengonsumsi daging, khususnya daging merah, dapat meningkatkan kadar asam dalam darah, yang berpotensi membahayakan ginjal. Selain itu, protein hewani yang berlebihan dapat menyebabkan asidosis metabolik, suatu kondisi di mana ginjal tidak mampu mengeluarkan asam tubuh dengan efisien. Penting untuk menyeimbangkan konsumsi daging dengan makanan lain seperti buah-buahan dan sayuran. 3. Makanan Tinggi Gula: Ancaman Lain untuk Ginjal Anda Makanan dan minuman dengan kandungan gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes dan hipertensi, yang keduanya dapat mempengaruhi kesehatan ginjal. Memeriksa label nutrisi makanan dan minuman yang kita konsumsi dapat membantu kita memahami seberapa banyak gula yang kita asup setiap harinya. 4. Pentingnya Tidur yang Cukup dan Bahaya Rokok Kurang tidur bukan hanya buruk untuk otak dan jantung, tetapi juga bagi ginjal. Siklus tidur yang teratur dapat membantu mengatur kerja ginjal dan memastikannya berfungsi dengan optimal. Di sisi lain, merokok dikenal dapat memperburuk kondisi hipertensi dan diabetes, dua kondisi yang berkaitan dengan masalah ginjal. Rokok juga dapat menghambat aliran darah ke ginjal, yang dengan waktu dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal. 5. Risiko Olahraga Berlebihan dan Konsumsi Minuman Tertentu Walaupun olahraga bermanfaat untuk kesehatan, jika dilakukan secara berlebihan dapat menyebabkan kondisi rhabdomyolysis, yang dapat merusak jaringan otot dan membebaskan zat berbahaya ke dalam darah yang berpotensi merusak ginjal. Di sisi lain, minuman seperti soda dan alkohol, jika dikonsumsi berlebihan, telah terbukti memiliki dampak buruk pada kesehatan ginjal. Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang sering minum soda memiliki kondisi ginjal yang lebih buruk setelah 20 tahun dibandingkan dengan wanita yang tidak. Dalam menjaga kesehatan ginjal, kesadaran akan berbagai kebiasaan yang dapat merusak organ ini sangatlah penting. Adalah bijaksana untuk selalu mendengarkan saran profesional dan memahami dampak dari kebiasaan kita terhadap kesehatan ginjal kita.(*)

Perlindungan Ginjal: Organ Vital Penyaring Racun Tubuh

Kuatbaca.com - Kulit wajah yang kering dapat mengganggu penampilan dan bisa menunjukkan gangguan kulit. Kulit wajah yang kering dapat berpengaruh besar terhadap kepercayaan diri. Oleh karena itu, sangat penting menjaga kesehatan kulit wajah dengan melakukan berbagai macam perawatan wajah setiap pagi dan malam hari. Lantas, apa penyebab dari kulit wajah menjadi kering? Penjelasan dokter Dokter spesialis kulit dan kelamin Ismiralda Oke Putranti mengatakan, kulit kering disebabkan oleh faktor genetik dan kondisi dapatan. Faktor genetik terjadi karena genetika tertentu yang mengatur regulasi pembentukan sel-sel kulit sehingga pertumbuhannya tidak sempurna dan kering. “Selain itu, juga bisa karena efek pada pembentukan kelenjar minyak maupun keringat, sehingga produksinya sedikit,” ujarnya, Jumat (29/9/2023). Menurut Ismiralda, untuk kondisi dapatan disebabkan oleh bermacam-macam faktor, seperti infeksi jamur, reaksi iritasi atau alergi akibat kontak dengan bahan-bahan kosmetik, dan reaksi fotosensitif. Fotosensitif merupakan reaksi tubuh yang terlalu berlebihan terhadap paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari dan sumber cahaya lainya. “Peradangan pada kulit juga bisa disebabkan oleh penyakit dermatitis seboroik, psoriasi, rosasea, dan lain-lain,” tambahnya. Kondisi kulit kering dapat membaik jika karena kondisi dapatan. Sedangkan untuk seseorang yang memiliki faktor genetik memiliki kulit kering, sifatnya akan menetap dan kulitnya tetap kering. Cara mengatasi kulit wajah yang kering Menurutnya, cara mengatasi kulit wajah yang kering adalah dengan melakukan perawatan kulit wajah yang baik dan mutlak. Penggunaan sabun cuci muka dengan bahan yang lembut dan mengandung pelembap merupakan salah satu perawatan kulit wajah yang harus dilakukan. “Setelah mencuci muka dengan sabun cuci muka, keringkan dengan cara ditepuk-tepuk dengan handuk yang lembut dan segera diberikan krim pelembap,” ungkap dia. Rawan diabetes&nbsp; Selaiin itu, jangan lupa menggunakan krim tabir surya pada aktivitas pagi dan siang hari. Pengaplikasian krim tabir surya harus diulang tiga sampai empat jam sekali atau setelah berkeringat dan berolahraga. Hal yang sama diungkapkan oleh dokter spesialis kulit dan kelamin di RS Hermina Pandanaran Semarang, Retno Indrastiti. Bahkan menurutnya,&nbsp;seseorang yang mempunyai atau menderita diabetes, lebih mungkin atau cenderung mengalami kulit kering. “Kecenderungan orang dengan penyakit gula, kulitnya akan menjadi kering. Makanya orang dengan penyakit gula itu cenderung kulitnya gatal-gatal,” ujarnya terpisah. “Makin kering kulit seseorang, dia akan makin mudah merasa gatal,” tambahnya. Faktor usia Dehidrasi pada kulit berbeda dengan kulit kering. Kulit dehidrasi terbentuk karena suatu kondisi yang memengaruhi. Sedangkan, kulit kering adalah suatu jenis kulit. Faktor usia juga menjadi pemicu kulit semakin kering. Karena semakin tua umur seseorang, minyak yang diproduksi kelenjar minyak akan berkurang. Retno mengatakan, perawatan yang salah juga menjadi penyebab kulit kering. “Seseorang mungkin menggunakan krim, sabun, pelembab yang bermacam-macam hingga akhirnya minyak di kulit menjadi berkurang dan membuat kulit kering hingga terkelupas,” ungkap Retno. Cuaca yang panas juga memengaruhi kulit menjadi kering. Karena semua cairan pada tubuh menguap. “Makanya akhir-akhir ini banyak pasien berkeluh kesah mengenai kulit kering dan gatal-gatal,” ujarnya. Solusi kulit kering Lebih lanjut, Retno menjelaskan mengenai cara mengatasi kulit kering. Penggunaan sabun yang benar merupakan cara pertama untuk mengatasi kulit kering. “Misalnya memang kulitnya terlalu kering, gunakan sabun bayi yang keasaman air (PH) rendah, lalu cukup minum dan jangan dehidrasi,” kata dia. “Membasahi diri lebih banyak dengan air minimal tiga menit untuk membilas tubuh, kemudian berendam selama lima menit agar kulit menjadi lembab,” imbuh dia. Retno mengungkapkan, gunakan krim pelembab setelah mandi agar air dalam tubuh tidak menguap. “Lebih baik tidak berlama-lama mandi, harus segera memakai pelembab sesering mungkin,” tutupnya. (*)

Penyebab Kulit Wajah Kering dan Cara Mengatasinya...

KuatBaca.com - Penderita asam urat sering kali mendapatkan saran untuk membatasi asupan purin dari makanan yang mereka konsumsi. Mengingat dampak dari asam urat yang dapat menimbulkan nyeri dan pembengkakan pada persendian, menjadi pertanyaan umum apakah telur, sebagai salah satu makanan sehari-hari, aman untuk dikonsumsi oleh mereka. 1. Fakta Seputar Telur dan Asam Urat Sebagian besar penderita asam urat memang dianjurkan untuk memperhatikan asupan makanan yang tinggi purin. Beberapa makanan yang kerap menjadi sorotan antara lain adalah jeroan, daging merah, dan seafood. Namun, bagaimana dengan telur? Dari data yang tersedia, telur tergolong sebagai makanan dengan purin rendah. Sebuah penelitian di tahun 2019 menegaskan bahwa telur, bersama dengan susu dan buah-buahan, memiliki kadar purin yang relatif rendah. Oleh karena itu, penderita asam urat masih dapat menikmati telur sebagai bagian dari menu sehari-hari mereka. 2. Nutrisi yang Terkandung dalam Telur Tidak hanya rendah purin, telur juga kaya akan nutrisi. Telur dikenal sebagai sumber protein lengkap dengan sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, telur menyimpan berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin A, vitamin D, kalium, fosfor, dan kalsium. Khusus untuk vitamin D, senyawa ini memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor, serta memiliki potensi mengurangi keluhan nyeri sendi. Namun, bagi mereka yang memiliki alergi terhadap telur, sangat penting untuk berhati-hati. Gejala alergi bisa beragam, mulai dari mual, gatal-gatal, hingga sakit perut. 3. Tips Mengolah Telur bagi Penderita Asam Urat Dalam pengolahan telur untuk penderita asam urat, disarankan untuk menghindari proses penggorengan. Metode seperti merebus atau mengukus dianggap lebih sehat. Telur bisa dipadukan dengan makanan rendah purin lainnya, misalnya susu rendah lemak, sayuran hijau, atau kacang-kacangan. Meski telur memiliki banyak manfaat, penting bagi penderita asam urat untuk memperhatikan porsi serta cara pengolahannya. Menggabungkan telur dengan makanan tinggi purin atau mengolahnya dengan cara yang kurang tepat bisa mengurangi manfaat kesehatannya. Oleh karena itu, konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat dianjurkan untuk menentukan porsi dan cara pengolahan yang tepat bagi penderita asam urat. (*)

Category: Kesehatan